冬至一阳生应遵循阳气始发的规律,注意脚的保温,经常晒太阳。

最后一个月,我们迎来了一年中最严寒的节气——冬至。

冬至冬至,幸福悄然则至。

本年的冬至时候:12月21日18时02分12秒

庚子年 冬月初七星期一

冬至是二十四节气中的第22个节气。

冬至之日,太阳直射南回归线,

北半球白天最短,黑夜最长。

阴阳学说理论认为,冬至事后,阳气始生,又称“一阳生”。

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冬至节气,意味着进入数九天,迎来最严寒的气候,《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是由于节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易领受外来的营养,而阐扬其滋补功能。

可见,冬至前后人们最早进补是最好时候。冬至到小寒、大年夜寒时期是一年中最冷的时段。是以,大年夜家要留意御寒保暖,以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的产生。

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冬至摄生原则

早睡晚起 御寒保暖

前人认为,冬三月是“朝气潜伏、阳气内藏”的季候,应讲求“养藏之道”。平易近谚素有“三九补一冬,来年无病痛”“本年冬令补,明年可打虎”之说。所以,冬至才是“补冬”的黄金期间。

冬至后,气候严寒、阳气伏藏,此时摄生理当重视于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。

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留意脚部保暖

鄙谚说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供给慢而少,皮下脂肪较薄,抵抗严寒的能力较差,是以冬季要稀奇留意脚部保暖,提到这里一定良多人起首想到的就是泡脚,这是最简单有用的保暖方式。

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勤晒太阳

气候晴朗的时刻,要多晒太阳。早在中医经典里面就曾提到过,冬季常常带孩子晒晒太阳,有助于孩子的身体健康,不轻易感冒。

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冬至进补食疗方

平易近谚有云:“本年冬令补,明年可打虎?!倍梁?,人体阳气最早生发,最易领受外来的营养,是进补的大年夜好机会。说到进补,良多人马上想到人参、鹿茸等名贵药材,其实中医讲“药食同源”,很多食物本身就是“药物”,颠末历程食疗的方式,就可以调剂身体,强健体格。

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那末,冬至该若何进补呢?

鄙谚说“冬至饺子带喝汤,不怕身上起冻疮”。饺子最初是一种防治冻疮的食疗方,是有“医圣”佳誉的汉朝名医张仲景为医治公民耳朵冻伤发现的美食。

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